Aula experimental

Para quem é

Boxe Manutenção/Competição: aberta a todos os atletas dos 13 aos 99 anos, com qualquer nível de experiência.

Boxe Educativo: crianças dos 8 aos 12 anos.

Quando e onde

Escola Básica da Várzea, Rua da Corga, 2710-640 Sintra

Boxe Educativo: segunda, quarta e sexta, 17h30–18h15

Boxe Manutenção/Competição: segunda, quarta e sexta, 18h30–19h30

A aula experimental realiza-se nestes horários. Ver no mapa

Como é a aula

A aula dura uma hora. Se és principiante, começas com uma introdução técnica de base ao boxe, aquecimento e trabalho a pares com contacto controlado ou ao saco. Se já tens experiência, treinas com o resto do grupo. O treino a pares é feito com parceiros de nível e peso semelhantes.

Quem dá a aula

A aula é dada ou supervisionada por um treinador reconhecido pela Federação Portuguesa de Boxe e pelo IPDJ.

O que trazer

Ténis, fato de treino, água e uma toalha pequena. O material necessário para as primeiras aulas é emprestado por nós. Chega 10 minutos antes da hora de início.

Saúde e documentos

Antes da aula pedimos uma declaração de aptidão física e um termo de responsabilidade, que aceitas no formulário. Podes lê-los aqui: Termo de Responsabilidade e Declaração de Aptidão Física. Indica também qualquer problema físico que devamos conhecer.

Menores de 18 anos

Para atletas menores de 18 anos é necessária a autorização escrita do encarregado de educação. Sem a autorização assinada, o menor não pode participar. Descarrega-a aqui: Autorização do encarregado de educação (PDF). Entrega-a assinada no dia da aula ou envia-a antes para evianboxe25@gmail.com.